今日もお天気がよくて暑いくらいの大阪です。
５月の末だけれど、大阪はずいぶん暑い１日となりました。
水分塩分をとって、熱中症にも気をつけたいですね。
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腸内リズムでは、朝の４〜１２時までは排泄の時間と言われています。
そして１２時から２０時は栄養補給と消化の時間で、２０時から４時までが吸収と代謝の時間です。
この朝の４〜１２時の間に、体に溜まった毒素や老廃物など不要なものを排泄する時間なのですね。
朝目覚めるとトイレに行きたくなり、排泄を促します。
東洋医学では、朝５〜７時の間に大腸経に気（エネルギー）が集中すると言われています。
ですから、この時間にスムーズな排泄ができるといいですね。
足つぼはいつしても良いのですが、朝に行うのがいちばんおすすめです。
というのも、朝が排泄の時間だからです。
腎臓や腸の反射区をしっかり刺激して、デトックスしましょう。
足つぼをされた後は、お白湯を飲まれてください。
体に溜まった毒素や老廃物を排泄しやすくします。
朝いちばんに飲まれるお飲み物を、お白湯にされてもいいですね。
朝、食欲がないときは無理して朝食をとらなくても良いと思いますが、お食事をされるときは、腹八分目にしてよく噛んで召し上がってくださいね。
私は以前、足つぼとお食事のアプローチから自宅サロンをしていました。
その頃から、よく足つぼを続けるのが難しいというお話を聞いていたんですね。
そんな私も、体調が良くなると足つぼをお休みすることがありました。
一人でするのは、根気がいりますし、続けにくい方がいるのもよくわかります。
そこで、一緒にオンラインで足つぼをしてみたらいいのでは？と始めたのが朝活足つぼです。
ゆるりゆるりと始めた朝活ですが、もうすぐ１年になります。
平日の早朝に足つぼをしています。
ひとりのときもありますが、参加者さんがおられるので私も頑張れます。ありがたいですね。
足つぼは、朝がおすすめではありますが、続けやすいのであれば、いつでも大丈夫です。
お風呂から出たあとや、寝る前など決めておくと続けやすいと思います。
まず３日続けてみてくださいね。
